步行减肥轻松又惬意~

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2013-08-11 8:50:02
概述

美女们还在健身房挥汗如雨么，还在为减肥烦恼么？小编是个懒人。减肥多次，觉得又累又受伤啊，皇天不负有心人。小编最终发现步行是一种很好的减肥方法~

步骤/方法：

1 步行要选择天气凉爽的时候进行，这样可以防止中暑噢，运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量的。

2 步行时间要超过半个小时，因为脂肪燃烧是在运动半小时以上才起作用的噢，半小时前是消耗水分的，所以美女帅哥们要注意啦！

3 如果坚持每天都步行的话不但能减肥而且对身体健康非常有帮助的。前提是，必须坚持每天，不能放弃噢，步行结束后可以试着按摩小腿，防止小腿肌肉生成。

注意事项

步行中要进行水分补充，出门步行前记得先带一杯水啦，最好是温白开或者淡盐水。

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