心情很郁闷怎么办

概述

莫名的就会心情不好，有的时候是有原因，但有的时候却是无缘无故的，这在中年妇女阶段被认为是更年期，但是，对于20几岁的年轻人来说就不可能再是更年期了，烦躁的心情会影响正常的生活，我们不能任由坏心情影响我们，所以我们必须找到解决办法，那么我们该怎么办呢？如何拥有一个好心情？

步骤/方法：

1 心情郁闷选择替代法，就是说找一件事情或一个东西来代替你现在的烦恼。比如说，有人在心情不好的时候会选择用吃来解决问题，缓解心情，有的人则是大喊，释放内心的不满等等。

2 出去散散心，向外边走走，呼吸呼吸新鲜空气，感受一下大自然的美丽风光，我自己置身于自然中，抛开一切杂念，让自己的心满满的静下来，享受你现在所拥有的一切，心情慢慢地就会好起来。

3 流汗，运动等方法排解内心的压抑。给自己安排大量的运动，不断地让自己动起来，不停的流汗，当你完成一项运动的时候你就会有一种成就感，不管多累，你都会开心，这样心情就会慢慢变好。

注意事项

心情很郁闷不要着急，也不要懊恼，每个人的人生都不是一帆风顺的，我们必须历经磨难，这样我们才会拥有更美好的生活！