哺乳期可以减肥吗？

概述

女人怀孕的时候千辛万苦，身材变形，面部长斑，一旦孩子生下来了，就想着赶紧恢复身材。但减肥对于哺乳期的女性来说真的好吗？毕竟宝宝哺乳期期间需要母乳喂养，需要大量的养分，减肥会影响孩子的生长吗？下面分享一下哺乳期减肥的双全方法。

步骤/方法：

1 刚生完孩子，一般都会大鱼大肉的补充影响，其实人体根本都不需要那么富足的营养，吃多了身体也消化不了，或者消耗不了，最后只能变成白花花的脂肪了。所以，在哺乳期只要保证营养合理的饮食就可以了，没必要大补特补。

2 一定要适当的运动。不做一些剧烈的运动就行，比如做一些简单的瑜伽动作，跑跑步，这都能促进脂肪的消耗，避免哺乳期过多的脂肪堆积。

3 哺乳期最好不要通过节食等方法减肥，这样对孩子影响不好，也降低大人的免疫力。保持心情愉快，身体自然会健康，健康的身体一般都不会堆积过多的废物，妈妈要根据自己的身体状况进行适当的调整。

注意事项

身体没有及时恢复苗条是不要紧的，正式的减肥计划可以在孩子断奶之后进行。