便秘该吃什么水果_健康经验_快速问医生

概述

便秘的滋味可不好受，大便不顺畅，新陈代谢出了问题，导致了心情不好，长色斑，影响了工作学习，水果中含有丰富的纤维素，能够很好的治疗便秘。

步骤/方法：

1 其一，香蕉，因为香蕉中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维的作用是促进肠道的蠕动进而使大便能够顺利排出体内，因此，需要润肠通便，香蕉是一个极佳的选择。

2 其二，猕猴桃，因为猕猴桃中含有比香蕉更加丰富的膳食纤维，能够促进人体肠胃的快速消化，吸附肠道内的有害物质，这样下来，肠道的新陈代谢有所改善，便秘也就能够解决了。

3 其三，苹果，因为苹果中含有丰富的果纤维，它能够吸附胃中的有害物质，并且还能够促进肠道对废物的排除，对营养的吸收，改善便秘的症状，进一步让便秘的症状消失。

注意事项

在日常生活中，预防便秘是很重要的，多吃水果蔬菜，少吃辛辣，刺激性大的食物。

便秘该吃什么水果