常吃红枣益处多_健康经验_快速问医生

概述

姐妹家是种红枣的农家女，和她在一起就能感觉到她的健康美丽，肌肤都是白里透红的让人羡慕。问她有什么秘方没有，她说平时吃多吃点红枣就知道啦。现在就和大家谈谈红枣的好处吧。

步骤/方法：

1 要使皮肤好，粥里加红枣。取红枣10枚、菊花15g与80克粳米同煮成粥，三者加水适量，煮熟至稠睡前食用。可健脾益气，使面部肤色红润，起到防病保健、驻颜美容护肤的作用。

2 孕妇在孕期容易缺铁性贫血，而红枣可以补血的，含有丰富的营养，每天吃两三颗就能帮助补铁改善贫血的症状的，不要过量就行。红枣中含有芦丁，是使血管软化、降低血压的物质，对于妊娠高血压有一定的防治作用。

3 红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分，有维生素王之美称。很多宝宝的脾胃比较虚弱，而且容易发生贫血，可以每天吃5颗红枣是最好的。

注意事项

长期服用红枣肚子会容易涨气，且会使身材变胖，怕胖的人不宜长期服用，一个礼拜吃2到3次即已足够，以免补了血却还得担心减肥问题。

常吃红枣益处多