能吃什么食物补血

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2013-08-10 22:58:09
概述

最近老是感觉到头晕的现象出现，医生说是贫血，平时的时候一定要多吃点补血的食物，还告诉我说生活中有很多时候能补血的，下面就把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1 平时的时候如果出现贫血的现象的话就可以在饮食中多吃点菠菜，菠菜其实是很常见补血食物，煮菠菜的时候一定要先把菠菜烫一便，这样的话对身体没有坏处。

2 贫血的话平时的时候要多吃点龙眼，多吃龙眼的话也是能有效的补血的，而且如果是失眠的话也是能有很大的帮助，但是便秘的人就尽量要少吃。

3 贫血的话平时的时候可以多吃点红蘑菇，多吃红蘑菇的话能有效的预防贫血，而且还能有安神的作用，睡眠不好的人可以多吃，它抗癌的效果也很明显。

注意事项

贫血可以多吃点西柚，西柚也是补血的食物，里面富含大量的维生素C，能提高免疫力。

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