排毒清脂的方法_健康经验_快速问医生

概述

每个女性都希望自己的身材完美，都急着要减肥，特别是小肚腩，几乎每个女性都有小肚腩。其实，要减掉小肚腩，不仅可以童工做运动，排毒也可以。减下面为你介绍几种排毒消脂的好方法。

步骤/方法：

1 多吃粗粮。多吃些粗粮能促进肠蠕动，加快排毒，减少毒素的积累。建议多吃一些蔬菜、蘑菇、木耳、芝麻，小米等食物；建议多喝骨头汤，每天要注意补水。

2 坚持每天运动。运动时，脂肪会加速燃烧，脂肪消耗掉了，自然不会有小肚腩。每天运动，能够保证每天都消耗一定的脂肪量，避免脂肪积累。

3 少吃甜食，控制食量。一般的甜食，油腻的食物的脂肪含量都比较高，多吃不仅对身体没好处，还可能会使脂肪增加，从而变胖。因此，要想减肥成功，首先就要注意饮食的健康。

注意事项

女性最好不要过度追求瘦，过度减肥可能会引起身体不适。

排毒清脂的方法