补钙的食物有哪些?_健康经验_快速问医生

概述

给宝宝补钙是一个大学问，让很多妈妈都煞费苦心，如果宝宝有缺钙的现象，一定要及时的配合医生进行治疗，妈妈们也要注意日常早饮食上面多用心，下面来看看补钙的食物有哪些?妈妈们可以选择这些食物。

步骤/方法：

1 日常可以多给宝宝吃一点蛋白质，补充蛋白质，一定要注意可以多吃蛋，对于蛋有一个好方法，把洗净或水煮蛋所剥下来的蛋壳，泡在一个小酒杯的醋里，经过几分钟，蛋壳就会慢慢溶解，这样就可获得1800毫克的钙。

2 海产品里面含有的钙物质是非常的丰富的，由于我们在牛奶的摄取上面不足，远不如外国人，所以我们可以多吃一些海产品，把吻仔鱼、金钩虾、条仔鱼、小鱼干、或鱼罐头中的沙丁鱼，整个吃下去，营养与钙质尽在其中。

3 日常的一些产品的食物也含有丰富的钙物质，宝宝们可千万不要忽视了，一些豆类食物极其种籽食物里面的钙物质是非常丰富的，像黄豆、芝麻、莲子、红枣、黑枣、葡萄干和枸杞子，都能有效提供钙质。

注意事项

日常还可以多给宝宝吃，燕麦、糙米、小麦胚芽、小米、玉米、大麦、小麦、乔麦和黑麦煮的粥。

补钙的食物有哪些?