如何做到夏补阳气冬不生病_健康经验_快速问医生

概述

我们学过中医的都知道阴阳平衡对于人体是有河大的英雄的。所以我们应该注意维系人体的阴阳平衡与阴阳的多少问题。阳气足，则人体身体健康状况越来越好。阴气重。则人体的健康不会很好。

步骤/方法：

1 适当的晒太阳。晒太阳还可以补充人体所需要的钙离子。并且上午8点或者9点左右的的阳光最好那个时候时阳光不强也不弱所以空气质量也是最好的可以去家里小区的公园里面溜达溜达转转。

2 要饮食有度少吃冷饮，以免出现损伤脾胃。可适当吃一些温性的食物来。尤其是阳虚体质的人，可以多吃的食物如鲫鱼和枣。大枣可以补气血还可以补充营养物质。并且夏天多吃西瓜和水果。

3 要适当活动。坚持参加劳动坚持有氧运动的锻炼。每天骑骑自行车或者爬爬楼梯。和家人一起散步。或跑步，并且出汗可以使人感到舒爽。补充正能量。对您的健康很大帮主。

注意事项

保暖避寒少吹电风扇或空调。切莫与贪凉。所以说夏天的时候不要多吹空调。冷热交替容易感冒发烧流鼻涕

如何做到夏补阳气 冬不生病