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2013-08-10 22:22:15在现实中我们很多人都出现缺钙的问题,那么我们又该怎么补钙呢?吃药补钙是一种选择,,但是也是局限性的,如果我们从我们所吃的食物中摄取钙的话,那么我们每天就会摄取大量的钙,那么多吃什么食物可以让身体补钙呢?
1 一,牛奶,众所周知牛奶的含钙成分是非常高的,大家可以每天饮用牛奶,如果大家不喜欢饮用纯牛奶可以饮用酸奶,多喝酸奶还能燃烧脂肪减肥呢。所以大家在补钙的过程中又可以进行减肥,和乐而不为呢?
2 二,含钙的蔬菜水果,我们平时多吃一些这样的食物能很好补充钙质的,例如骨头,或者大豆制品,冬瓜,青椒,小白菜,油菜,之类的。
3 三,平时我们也要加强身体的锻炼,要保持良好的心态,平时也可以吃一些钙片之类的药来补充身体所缺的钙质,大家要多我上面所说的食物。
在用药的时候咬住意,不要服用过量以免造成对身体的伤害!
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