得了高血压有哪些降血压技巧？

概述

得了高血压的病人很多人都知道，想要完全的把高血压治疗好那是很困难的，所以只要把血压平稳住就很好了，那么得了高血压怎么让血压平稳呢？其实在日常生活中，有些小技巧是可以让你的血压平稳的，下面为大家分享得了高血压有哪些降血压技巧经验。

步骤/方法：

1 得了高血压的减压小技巧，就是用手掌轻拍东西可以使你的血压降低到30%！家里养有小狗的人都喜欢轻拍小狗的头以示宠爱，其实高血压病人这样做的话，是可以降血压的，每天用5分钟轻拍你喜欢的人，包括你的宠物。用手也可以降低血压，如果拍手可以形成规律和习惯，那就可以控制并保持血压的降低。做法是：手掌并拢从上到下轻轻磨擦，同时屈伸你的手指，然后食指拇指交叉摩擦几次，最后双掌并拢再轻柔几下。

2 很多人都喜欢看报纸，特别是老一辈的老人，喜欢看报纸上一些有趣的小报道，患有高血压的病人就更加要看报纸了，据了解患有高血压的病人可以用小信息降低血压的，建议每个月看一次周刊，每次看10分钟就可以把血压降低。

3 如果听歌让你感觉很轻松愉快那就多听听音乐吧，患有高血压的病人可以用歌声降低血压的，老人一般都喜欢听红歌，多听听红歌会记起很多以前开心的事情的。根据调查，每天在家里唱自己喜欢的歌曲达20分钟，就能使你的血压降低25%。专家说，“听音乐能让你放松，并使你的心跳变得缓慢。较长的歌曲会使你的心跳很平静，同时可以降低你的血压。”

注意事项

得了高血压的病人要保持平静的心态，你积极乐观的面对高血压，高血压的病情也会变的乐观起来，你要是消极的面对，那病情也会变得不容乐观。