怎么吃西瓜才可以减肥

概述

西瓜是夏天常吃的水果，有些女士听说西瓜可以减肥，就吃很多西瓜，结果不小心吃坏肚子的人很多。其实吃西瓜的确可以减肥，不过要注意方式方法，下面我就和大家分享几点经验。

步骤/方法：

1 自己制作减肥的西瓜汁，具体的方法是：把西瓜切开，用牙签除去西瓜籽，然后把红色的瓜瓤榨汁后倒入不锈钢锅里，小火煮开后再煮半个小时，然后倒进可以密封的罐子里，等西瓜汁凉了以后，封好，放进冰箱，四五天没问题。喝的时候注意，每次倒出50ml，每天喝两次，如果太浓可以兑水。坚持两个星期，肯定有效果的。

2 西瓜糖分高，多吃了会长胖的。不过西瓜与其它水果相比不同的是，西瓜含有94%以上的水分，能夠帮助排出体内多余的水分，而且在消除水肿的同時排出体内的毒素，提高新陈代谢。爱美的女士如果吃西瓜能够減少主食，可以辅助减肥瘦身。不过西瓜一次不能吃的太多，不然就吃坏肚子了，女士们在减肥的时候也得掂量一下。

3 很多女士只知道吃西瓜可以减肥，有些人又听说过吃西瓜会长胖，是减肥还是长胖，该怎么个吃饭，很伤脑筋。其实大家都忽略了一个好东西，就是西瓜皮。就是我们平时吃完西瓜，剩下的那个红白相间的西瓜皮，其实这个才是好东西，可以清热，也能减肥。至于吃法也很简单，把西瓜皮洗赶紧，切成薄片，凉拌或者爆炒后再吃，味道鲜美有清热、还能减肥，一举多得。

注意事项

对于要吃西瓜减肥的女士来说，还要注意，晚上睡觉前不能吃西瓜，那时吃西瓜会长胖的。