坐月子的时候饮食要注意的问题

概述

很多孕妈妈经历了生孩子这一关后，最要注意的就是在坐月子期间的问题了。新妈妈们在产后的身体是非常虚弱，而且很脆弱的，一定要注意调理好月子期间的身体状况，这样子的话，才能在以后的生活中保持身体的健康，减少一些疾病的出现，月子期间，特别要注意的就是在饮食方面的情况，下面我就跟大家一起分享一下我的感触，希望能帮到大家。

步骤/方法：

1 首先一定要注意营养的均衡搭配，不仅要有鱼肉、海鲜、新鲜的蔬菜、水果等，要量少可是要保证能有充足的营养成分，这样的话，才能在产后迅速恢复自己的身体状况。切不可单一饮食，或者因为胃口不好而挑食。

2 其次，在饮食上要注意清淡、稀薄为主。特别是在产后一星期内，要注意多以面条、米粥、软饭和蔬菜为主，不能吃油腻的食物，一个星期以后，等胃功能恢复了，才能补充肉类、蛋白质等。

3 同时要注意产后身体非常虚弱，一定要秉性少吃多餐的原则，一天可以分开6餐左右，减轻肠胃的负担。而且要多喝水，米汤，或者新鲜的汤水等，这样能比较好的恢复身体机能，还能促进乳汁分泌。

注意事项

坐月子期间的饮食是非常重要的，家里人一定要仔细照顾，这样新妈妈才能很好的恢复身体机能，期间如果有什么不适的地方，一定要尽快到医院就诊。