肾虚怎么办呢？_健康经验_快速问医生

概述

有些人脸色苍白，满眼都是黑眼圈，嘴唇周围的肤色发暗，看起来整个人都没有活力，有些人还会出现腰膝酸软、耳鸣等症状，这些都说明我们的肾脏出现问题了，需要好好保养，那么肾虚了该怎么办呢？

步骤/方法：

1 多参加体育活动，比如跑跑步啦，打打篮球啦，踢踢足球啦，做做瑜伽啦，既可以锻炼身体又可以增强免疫力，身体强健了肾就不虚了。

2 可以用当归、生姜和羊肉煮汤，每天早晚各喝一碗，坚持一段时间，你就会有精神了，也可以多吃一些枸杞、黄芪等补肾的食物。

3 每天坚持喝一碗黑豆，黑芝麻，黑米，百合，核桃，大米熬得粥，连续喝三个多星期，你就会发现这个人都变了，变得年轻，精神焕发了。

4 经常放松心情，不要压力太大，压力大了容易精神紧张，精神紧张了就会睡眠不足，睡眠不足就会肾虚。

注意事项

肾虚的人不要经常熬夜，也不要吃生冷，有刺激的东西，肾脏是先天之本，一定要好好保养肾脏。

肾虚怎么办呢？