你知道怎样做利于减肥吗_健康经验_快速问医生

概述

很多人不管男生还是女生都希望有一个好身材，但是有时候他们胖胖的身材令他们非常的自卑，所以他们决心要减肥，那么怎样才可以正确有效果的减肥呢？下面让我来给你一些建议。

步骤/方法：

1 减肥首先不能心急，要慢慢来，减肥也不是一天两天就可以做到的，是需要一个长期的过程，首先要保证自己的运动量，每天给自己定一个跑步计划，要让自己多运动起来，这样才能够减少脂肪，利于减肥。

2 饮食方面千万要注意不可以再向以前那样的暴饮暴食，要少吃一些食物，每天可以少吃多餐，一顿少吃点，多吃几顿，这样就有利于消化可以很好的帮助减肥了，平时多吃些青菜，这样有利于身体健康，不容易让i自己变得发胖。

3 减肥期间要保证一个好的心情，不要容易暴怒，这样不利于身体的新陈代谢，同时就不利于减肥了，要保持心情的放松，要对自己的减肥要有信心，相信自己一定可以瘦下去，这样才有利于减肥。

注意事项

减肥要注意多运动，同时饮食方面多少吃不利于消化的食物。

你知道怎样做利于减肥吗