秋天比吃的食物_健康经验_快速问医生

概述

炎热的夏天刚刚过去，秋天到来了，人们的身体状况应该还没有反应过来，我们可以通过一些食物让身体准备好再迎接秋天。

步骤/方法：

1 在生活中，不知道有多少爱吃白萝卜，一些不爱吃的人肯定不知道白萝卜的好处，其实白萝卜它本身含有大量的VC和锌，对于转入秋天还没适应过来的体质有很好的功效，可以增强你身体的免疫力，有利于因为天气转变肠胃不好的人对营养摄入的吸收和消化。

2 在还没适应秋天的美眉们，有没有出现因为食欲下降引起的便秘等情况，这个时候你可以多吃圆白菜和花椰菜，圆白菜含有丰富的纤维，而花椰菜含有维生素C，进入人体可以改善你的肠胃问题，刺激肠胃蠕动，促进排毒，帮助消化的功能。

3 以为秋天的转变不适应的朋友们导致脸色变差，可以选择多吃莲藕，莲藕可以改善你的气色，起到养胃润肠，健脾养血的功效。食用山药也是一样可以的。

4 秋天是个比较干燥的季节。多吃白木耳可以起到养肺燥的功效。

注意事项

秋天干燥的天气会很容易使我们身体中的水分缺失，所以也要经常多喝水，补充身体里流失掉的水分

秋天比吃的食物