怎样才能治疗失眠？_健康经验_快速问医生

概述

现在生活压力大，一说到失眠已经不是什么奇怪的事情了，失眠真的很折磨人，睡也睡不着，越是想睡越是睡不着，有时睁着眼睛到天亮，心里别提有烦躁了，那么怎样才能治疗失眠呢？

步骤/方法：

1 当出现烦躁的情绪时，失眠是正常现象，所以要保持平静的心态，睡不着的时候想些开心的事情。用平常心对待会好很多。有些人在出现失眠的时候特别忧虑，紧张，大可不必如此，如果强行入睡，不仅会睡不着，会让失眠状况变得更加严重。出现失眠后过分的忧虑，对睡眠本身及其健康的危害很大。

2 一般出现某种疾病必须先寻找其原因，然后才能进行治疗。所以首先要找出造成失眠的原因。找出后多加注意，然后慢慢进行消除。只要找到原因，消除引起失眠的原因，失眠自然不药而愈。但是有时也不可认为失眠是小问题，而耽误了治疗。

注意事项

睡前最好不要过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。

怎样才能治疗失眠？