吃什么能预防白内障？

概述

白内障是一种很严重的眼部疾病，而且很普遍，更严重的是能导致失明，如果能提早的预防白内障，我们就不用担心了，下面我来告诉大家如何预防白内障。

步骤/方法：

1 多吃富含锌的食物。研究发现，缺锌会促进白内障的形成，大部分白内障患者都缺锌，随意患有白内障的患者或者想要预防白内障的人们应多吃富含锌的食物，比如鱼类瘦肉、花生等。

2 多吃富含维生素C的食物。研究发现，多吃维生素C能有效的阻止白内障的发生，因为维生素C能减弱光线和氧对晶状体的损害，所以为了防止白内障的发生或更加严重，可以适当的吃点维生素C的食物，比如西红柿、大枣等。

3 要长喝茶。茶叶中有一种叫做鞣酸的物质，有抗氧化的作用，白内障的发生是由于体内氧化反应所导致的，所以大家可以多喝点茶叶茶，还能清火。

注意事项

平时多注意爱护眼睛，保持眼部卫生，什么眼部疾病都不会找上大家的。