如何有助于清除体内毒素？

概述

每天都要通过排便、流汗等方式排出体内的毒素，这样才能减轻身体各器官负担的同时让身体健康成长，可是有些人总是便秘无法排出体内的残余毒素，那么我们应该怎么做才能清除它们呢？

步骤/方法：

1 首先每天清晨起床，洗漱完毕后，先不要吃早餐，应该先喝上一杯清水，清肠胃、润肠道，有助于排出昨天的积存在身体的残余毒素；然后再吃早餐，早餐应该吃些富含蛋白质的营养食物，例如：一杯牛奶加一块面包，蜂蜜等都有助于补充身体营养的同时可以起到通便的效用。

2 学习、工作空余时间可以泡上一壶好茶，慢慢品尝休息；茶水里富含维生素、铁、锌等都有助于提高身体的免疫能力，增强身体的体质；另外茶叶里的一种茶多酚物质还对清热解毒、消暑止渴等功能，有助于排出体内的毒素，让身体好好健康成长。

3 另外在饮食方面，可以吃些富含纤维素、维生素的芹菜、苦瓜、海带、木耳、冬瓜等蔬菜以及五谷杂粮，这些食物有助于体内各器官的发育完善，还可以促进肠胃的蠕动，起到清肠洗胃的作用，减轻胃的负担，改善消化功能，有助于体内毒素的排除。

注意事项

大家平时要注意劳逸结合，不能熬夜，熬夜容易造成体内的水、电解质、酸碱度的不平衡，影响身体的新陈代谢，造成内分泌失调等，引起便秘。