夏季喝果汁的技巧

概述

夏日来临，我们每个朋友都喜欢喝自己制的果汁，因为基本上每家都有一台榨汁机，想喝什么果汁就自制什么果汁，用起来非常方便，但是知道如何自制果汁才能让营养更丰富吗?下面我就给大家分享一下。

步骤/方法：

1 选择新鲜没农药污染的瓜果蔬菜，因为新鲜没农药污染的瓜果蔬菜，营养价值最高，如果瓜果蔬菜放置时间久了，那么它的维生素含量就会减少，所以有条件的话，一定要选择自己种的或者新鲜的没污染的瓜果蔬菜

2 有的瓜果蔬菜的皮也非常有营养，因此对于那种皮有营养的瓜果蔬菜一定要保留，但是一定要注意清洗干净，可以用点洗洁精，这样会起到更好的清洗效果，以免喝到残留的虫卵、农药。

3 做好后，要立即饮用，不要放置，因为放置时间长了，会因为接触空气，使维生素得到损失而营养价值变低，另外，最好早上喝，因为早上喝，营养价值最高，对我们的身体最有益处，而晚上喝呢？就会增加肾脏的负担而对身体有害。

4 喝的时候要一口一口的慢慢喝，这样就会和口腔中的唾液混合，喝下去后才容易被身体完全吸收，还有就是不要加糖，可以加点蜂蜜或矿泉水稀释。

注意事项

各种蔬菜瓜果都要吃，还要兼顾维生素C、E、A和B，敢于尝试新口味，不要只吃一两种蔬菜瓜果，因为各种蔬菜瓜果的营养各不相同，否则仍然会造成营养不均衡。