如何避免习惯性落枕？_健康经验_快速问医生

概述

我阿姨有些习惯性的落枕，买了很多个枕头都无法解决这个问题。几乎每隔几天早上就会看着她难受地捧着头。不知道怎么样才能让落枕减轻呢？

步骤/方法：

1 一定要挑选合适的枕头。最好的枕头应该是要可以支撑人颈椎的生理曲线，保持颈椎可以平直。仰卧的时候，舒适的枕头下缘最好是在肩胛骨的上缘，不会使颈部落空。很多农村选择荞麦皮做枕头，其实是比较好的，松软合适，可以保护颈椎，并且透气，可以有效吸收皮肤的湿热。

2 一定要注意头颈的保暖。颈部受寒会让整个人体的机头血管痉挛，让颈部更加容易疼痛。秋冬的时候，最好穿高领一度。夏天也要注意补让肩颈受凉，尤其是空调房里面要注重颈部的保暖，千万不要对着冷风吹。

注意事项

避免落枕一定要注意平时工作、生活的身体姿势，不要长期低头打字、玩手机。

如何避免习惯性落枕？