有什么不吃药可以降压的方法么？_健康经验_快速问医生

概述

高血压是越来越多的人会患有的心血管病，而且范围也越来越广了，不仅是老年人很多年轻的人也患有高血压，出了吃药生活中有什么可以帮助降血压的方法么？

步骤/方法：

1 第一种是多吃一些土豆，还有山芋，因为这些食物里面还有一种可以帮助血压下降的物质，叫做钾，所以经常多吃一些可以有助于血压的平稳而且还可以让饮食有一定的平衡。

2 第二种是，尽量喝那种脱咖啡因的咖啡，一些人很喜欢咖啡，但是浓重的咖啡会导致血压上升的很快，所以如果很喜欢的话可以试着喝一些脱咖啡因的的咖啡，味道一样而且还会让身体更加健康一点。，

3 第三点是偶尔吃一块可可含量在百分75以上的纯度比较高的黑巧克力，因为纯正的巧克力里面有很多可以强化血管的物质，经常吃一点会让血管更加结实，但是千万不要吃含糖特别多的巧克力。

注意事项

饮食上可以调节的有很多，药物只是起到一个大范围的控制，生活重要更加注意才好

有什么不吃药可以降压的方法么？