得了便秘如何治疗好_健康经验_快速问医生

概述

我姥爷这几天总是上不出来厕所，岁数大了便秘是正常的，可是终究是特别难受，平时在饮食上已经特别注意了，可是还是不能解决，每天都吃治疗便秘的药物，可是效果总是不明显，可能跟天热上火有关系，不知道有什么别的办法可以治疗便秘，解决我姥爷甚至是老人们普遍面对的问题。

步骤/方法：

1 平常的时候要多吃蔬菜和水果，像香蕉，丝瓜等食物，每天可以多吃一点粗纤维的食物，像芹菜，还可以多吃一些粗粮，能起到加强肠胃蠕动，促进消化的作用。

2 每天早上起来的时候可以空腹喝一杯蜂蜜水或者淡盐水，然后用手掌绕着肚脐眼，顺时针方向揉肚子，能起到促进肠胃蠕动，利于通便。

3 平常的时候不要总是处在紧张和焦虑的情况下，每天都应该有一个好的心情，遇到事情不要着急上火，平常的时候可以多出去旅旅游，去海边看看海，听听音乐，让自己放松下来，能起到预防便秘的效果。

注意事项

平常的饮食要有规律，不要暴饮暴食，忌酗酒。

得了便秘如何治疗好