怎样祛除体内湿气呢？_健康经验_快速问医生

概述

有时候我们总会觉得特别容易累，身体四肢都比较沉重、吃什么都没胃口，手脚冰冷，脸上黏乎乎的不舒服，这些都说明我们体内有湿气了，如果不及时祛除，很有可能造成别的疾病，那么怎样祛除体内的湿气呢

步骤/方法：

1 喝薏米红豆粥，用薏米，红豆这两种东西熬粥，不需要按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里加水熬，熬好后每天喝这粥，这个既简单又方便，并且是祛湿健脾的好方法。

2 多运动，运动可以促进血液循环，加快湿气排出体外，比如跑步啦，健走啦、游泳、瑜珈、太极等运动，都有助于气血循环，增加水分代谢，能将湿气快速排出体外。

3 用葱、姜、蒜煮汤。葱、姜、蒜我们很容易就能找到，可以用它们煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤将体内的湿气逼散出来，等到全身出完汗后，病症就会有所缓解，身体也就舒服了。

注意事项

我们一定要多运动，多喝水，饮食要清淡，要少吃多餐，少熬夜，不要压力太大，保持愉悦的心情。

怎样祛除体内湿气呢？