如何保持身体健康？

duan火山 分享 A-100%A+

2013-08-12 7:56:11
概述

随着社会的进步，人们生活水平的提高！营养越来越好！但是人们的身体也越来越弱！越来越容易生病！所以要保持健康的身体很重要！那么，要如何保持健康的身体呢？

步骤/方法：

1 首先，要有一个充足的睡眠！因为，如果一个人的睡眠不充足的话，将会导致头痛眼酸！乏力等症状！甚至有的睡眠不足还可能会导致内分泌失调，高血压等等！所以要有充足的睡眠很重要！

2 其次，要有合理的饮食平衡！因为如果一个人的饮食不平衡的话，将会导致身体缺钾、缺铁、缺钙等等很多情况！所以我们的饮食一定要有规律，从而可以保持身体健康！

3 最后，要每天多做一些适量的户外活动！要多多锻炼身体！医学研究证明，保持身体健康，提高身体免疫力的关键就是要经常锻炼身体！！增加身体对疾病的抵抗能力！

注意事项

要有充足的睡眠，要饮食平衡，还要多做一些户外锻炼

猜你喜欢