老年人骨质疏松食疗办法

概述

上了年纪的老年人，随着身体里钙、维生素d等微量元素的流失，出现骨质疏松现象是很正常的事情，那我们应该吃点什么补回身体缺乏的元素呢？

步骤/方法：

1 对患有骨折疏松症的老年人患者来说，注意补充钙是十分重要的，可以口服钙片，每晚一杯牛奶，经常晒晒太阳。

2 冬天到来,人体骨密度处于一年中最“疏松”时节,老年人骨质疏松更为严峻,现象普遍存在,稍有不慎即发生骨折，在冬季适当的喝一些猪骨熬制的骨头汤，对补钙很有作用

3 用药方面：考虑使用雌激素，常用的是乙二醇和乙烯雌酚

4 饮食调理要以清淡、开胃、易消化、易吸收的食物。所需食物：蔬菜、水果、鱼、豆制品、精瘦肉等。制作：对于清炒、清炖、清蒸为主，这样可以保证食物里面的营养不宜流失。

注意事项

老年人骨质疏松问题不可小觑，必须重视起来，否则极易发证骨折现象