男性游泳有哪些好处

概述

游泳是非常受大众欢迎的一项运动，尤其是炎热的夏季，游泳的人很多，那么游泳注意事项有哪些？游泳有什么好处呢？对男性同胞们又有特别的什么好处呢？

步骤/方法：

1 游泳是一项出汗较少的运动，可以减少阳光的刺激，然后在水中的水流、波浪的拍打具有特殊的按摩作用，可以有效的避免肌肉的松弛和老化，使肌肤润滑附有弹性，于此同时还可以消除疲劳放松心情，愉悦身心。

2 游泳可以帮助一些体型偏瘦的人增肥哦，因为由于体表散热刺激和浮力压力刺激，反射性地调节体脂分布，使之向皮下转移，促使脂肪合成，形成一层很薄的脂肪层，使形体线条变的柔韧和谐，再加上合理的饮食既可以增肥。

3 游泳对于肥胖人士同样有好处哦，因为游泳是一项有氧耗能的运动，它以糖原脂肪为主，在进行此项运动的同时配合科学的营养饮食计划，对调节体脂代谢、减体脂有十分显著的效果。

注意事项

忌不做准备活动夏天水温比气温低得多，游泳者入水前要做好准备活动。如果生理上准备不足，一时适应不了水中环境，易引起头晕、恶心等不适症状，严重者会抽筋或拉伤肌肉等。