如何健康的喝水

概述

俗话说，水是生命之源，我们的身体里70%都是水，水对我们的重要性不言而喻，我们每天必须要喝适量的水来保证我们身体各项机能的正常，喝水看似是一件很平常的事情，但是你们真的做到了健康喝水了吗？生活中我们走进了太多的误区，下面就和小编一起看看喝水的误区和怎么喝水更健康吧。

步骤/方法：

1 口渴的时候才想起喝水其实当我们口渴的时候已经预示着身体处于缺水状态了，所以应当及时饮水；

2 水越纯净越好经过多次过滤去除杂质的同时，也把水里的微量元素带走了，长期饮用会导致代谢失调；

3 饮料代替水现在的人们觉得瓶装水方便，殊不知里面的色素、香精对身体的危害是很大的。

4 早晨起来如何喝水早餐前可以喝杯淡盐水，这样可以加速胃肠的蠕动，让代谢废物更快地排出，另外可以有效减轻饥饿感，减少摄入的热量。

5 工作时喝水促进血液流通工作一段时间后，体内的血液就会变得粘稠，这时候喝一杯柠檬蜂蜜水，既可以稀释血液，又能减肥，真是一举两得。

6 下午喝水驱疲劳下午正当人们精神倦怠的时候，高热量脂肪也开始了开始沉积，这时候来一杯清雅的菊花茶正当时。它不仅驱赶走了疲劳，也降低了食欲，为晚餐少吃饭做出了不小的贡献。

7 晚餐过后喝水养颜美容吃过晚饭后坐在沙发上看电视，这时候就可以来一杯玫瑰花茶，它不仅能抑制人们想吃零食冲动，还能够起到排毒养颜的效用。

注意事项

水的质量很重要，在健康饮水之前必须保证水的质量是好的，具体怎么喝水要根据自身情况而定。