如果便秘怎么办

概述

我见过一个老人，他有几十年的便秘现在都好了，便秘是一种非常痛苦的事，后来我问他怎么好的，他教会我了，现在我就分享给大家，帮大家解决这个难题

步骤/方法：

1 首先，便秘就要使肠道通畅，如果肠道不通畅，便秘肯定是不会好的，其实生活中的香蕉是很好的东西，香蕉是通便的法宝，多食香蕉对便秘是有好处的，一般晚上食用两到三个芝麻蕉，第二天通便效果就会有改善

2 另外，根据一些常识你就应该知道，为什么会便秘，便秘肯定是有原因的，其实大多数便秘的根源就是大便干燥，肛门收缩不匀，最好的方法是滋润肛门唯一的好办法就是热水坐浴法。先在脸盆中放入60摄氏度左右的热水，以不感到烫为宜。放在可以熏蒸的支架上，屁股离水面2厘米距离为宜，开始熏蒸，待水不是很热时，就可直接坐入盆中。一般坐浴20分钟为最佳，有痔疮和肛裂的可以在热水中加入食盐，就可以消除炎症和预防感染。坐浴不易过勤，一周三次，且在通便前一小时做此工作。

注意事项

注意饮食，多吃香蕉等食物维持肠道通畅，还有就是要积极做运动治疗