如何预防落枕

概述

许多朋友都有过落枕的经历，脖子动一动就难受，严重的影响了生活和工作，也会让人的心情变得很糟糕。那到底怎样能预防落枕呢？这里跟大家说几个值得注意的方面。

步骤/方法：

1 首先枕头要选择适合自己的。人一生三分之一的时间都是在床上度过，枕头的高低软硬对颈椎有直接的影响，选择合适的枕头能维持颈椎的正常生理曲线，保持脊椎的平直。

2 注意颈部的保暖。颈部受到寒冷的刺激会使肌肉痉挛，加重颈部的疼痛。夜里睡觉的时候尽量避免颈部和肩部受凉，夏天空调的温度不要太低。

3 保持良好的姿势，避免颈部损伤。良好的姿势能让肌肉不再那么劳累，平时要运动一下颈椎，不要长时间低头工作或者玩电脑，运动时要注意保护颈椎，以免损伤。

注意事项

保持好的心情，注意休息，平时多活动活动颈部，就不会再有这个困扰。