简单的运动可以丰胸_健康经验_快速问医生

概述

每个女人都希望自己的胸部坚挺，这样穿衣服也漂亮，整个人也特别的有气质，那么我给大家介绍几个丰胸的运动法，效果不错的，大家一起来分享下吧。　　

步骤/方法：

1 游泳是一项全身的运动，需要手脚身体各个方面配合好，而且能训练肺活量，对于胸部也有健美的效果，尤其是蝶泳和自由泳，在手脚每完成一轮动作，都带有一个很好的扩胸运动，从而使胸部更坚挺。

2 在家的时候，可以躺在床上，手上拿着哑铃，拳心相对，双臂和身体垂直，然后双臂慢慢向两侧外展，直到双臂和身体在一个水平线上，再抬起双臂到和身体垂直，如此反复，可使胸肌发达，乳房坚挺饱满。

3 女人都是喜欢逛街的，在逛街走路的时候，一定要保持背部的平直，走路时要注意提臀收腰，这样也可以锻炼胸部。

注意事项

休息时应采取侧卧、仰卧的姿势，不要俯卧睡，以免挤压胸部乳房而变形。

简单的运动可以丰胸