得了便秘该怎么办啊！

概述

最近自己的舅舅由于一直喜欢在外面和同事吃饭，最后吃饭是在一家夜市上吃，回到家里就感觉自己便秘了，老是排便很困难，最后经过医生的治疗方法康复了，分一些治疗的方法。

步骤/方法：

1 首先就是我们平常吃的食物了，人吃五谷杂粮都会生病的，我们要懂得预防就可以了，平常多吃一些含纤维素的粗粮对于我们的肠道消化和治疗便秘都是很有帮助的。

2 平常我们一般都是好几天才去厕所排便一次，时间长了的话，对于我们的身体很有可能引发便秘的产生，平常应该天天去厕所排便一次，这样坚持的话对于治便秘是很好的。

3 平常我们的身体如果虚弱的话，便秘也会得上的，平常应该多养成出去多锻炼和运动的好习惯，才能预防和治疗便秘，也可以多喝水，对于我们的便秘好的更快。

注意事项

平常记得不要吃油腻，刺激，伤害胃部的食物。