厨房里的健身运动方法_健康经验_快速问医生

概述

很多女性都在埋怨没有时间减肥健身，但其实健身不需要刻意的安排的时间去进行。其实在厨房里也可以健身减肥，下面就让小编来给大家介绍介绍吧。

步骤/方法：

1 转动腰部。让自己在洗碗或洗菜时顺便多运动一下腰，不要把洗好的东西就近放在手旁，而是双脚站在原地不动，旋转腰部，再把洗干净的东西放到别的地方。

2 上下蹲起。其实可以将厨房设计成橱柜在下面的，然后再下蹲的时候便可以锻炼，在下蹲拿东西的时候时两腿并拢，腰部以上挺直，这样可以锻炼腰部和大腿的力量。

3 伸展手臂。当拿的东西在高的地方的时候，不要随意地拿一下，这时候其实也可以锻炼手臂力量，这时候用可以力伸展手臂，同时双腿用力，踮脚尖。

注意事项

健身不比刻意的安排时间，在任何时间都是可以的。

厨房里的健身运动方法