夏天睡觉要注意哪些不好的习惯？

概述

我跟媳妇睡觉都比较喜欢裸睡，不过夏天开着空调，有时候就会感觉挺冷的，就找个东西盖一下肚子，但有时候早上起来就感觉浑身没劲，所以晚上睡觉有些习惯是对健康很不利的。

步骤/方法：

1 夏天睡觉别连夜开着空调，风扇，空调的温度最好要调到26度左右，如果可以的话都设置一下时间，下半夜时外面温度一般会降低，这时候如果不太热最好别吹了，而且风扇不要对着身体直吹，最好设置转头，可以减少危害。如果不太热可以用扇子，自然风更利于健康。

2 夏天睡觉最好别裸睡，因为空气中细菌比较多，而且床单上出汗后也容易滋生细菌，再加上皮肤毛孔张开，很容易引起感染，睡觉的时候要记住把腹部盖住，以免着凉，很容易拉肚子。

3 夏天睡觉前最好洗个热水澡，而且不能直接在地板上睡觉，很多人感觉家里的地板比较凉快，直接铺个凉席睡了，地面寒气重，会侵蚀身体，容易得风湿性关节病，而且要保持室内干爽，别太潮湿。

注意事项

夏天睡觉要注意不能直接开穿吹风，保护肚子别进寒气。