“造人”前男人如何养精保质？

概述

生育一个健康的宝宝相信很多育龄男性都比较了解，那么如何在育龄的关键时刻做到养精保质，让自己的精子健康的进入生育的时期呢，大家一起来看看吧！

步骤/方法：

1 首先我们准备生育宝宝的男性们，在准备生育前的三个月就必须戒烟戒酒，还注意不能随意服药，精子的发育成熟这期间最怕摄入对精子有害的物质。

2 其次男性精子的产生与饮食成分有关，供应精子必须供应它丰富的营养，所以，要注意均衡营养，避免饮食不良或偏食。

3 还有男性在生育期不要过于频繁的性生活，每次射精的实际精子数量会有所减少，并且可能会有不正常的精子产生，影响精子质量。

4 男人在生育期应当避免泡热水浴或桑拿浴；不穿紧身裤或牛仔裤，这些衣物会使阴囊和睾丸紧贴身体，增加睾丸的局部温度，有碍健康精子的产生。

5 最后生育期男性要防备无形杀手，辐射与电磁波杀精是看不见的，妻子怀孕前半年丈夫尽量避免接受放射线检查；尽量远离产生辐射的电子产品，如电脑等。

注意事项

在生育期的男性要锻炼身体，来增强体质才能够更好的孕育健康宝宝！