失眠的应对方法_健康经验_快速问医生

概述

失眠是很多年轻人，甚至老年人的一种睡眠问题，非常普遍，健康的睡眠时间是7~9小时，失眠了怎么办呢，数绵羊当然是错误的，下面几种措施会帮助你获得好睡眠。

步骤/方法：

1 遇到事了要以积极的态度面对。做事不要那么消极，要以积极的心态看世界，遇到不顺心的事要想想你从中收获了什么，而不是想从中失去了什么，有失必有得嘛。

2 不要忧虑。现在年轻人普遍压力大，房价什么的都是自己忧虑的，所以夜里睡觉的时候都在想这些，所以大家夜里睡觉的时候不要想这些，夜里想的事情白天也能想，为何不把压力化为动力呢。

3 有空的时候放松一下。遇到压力的时候可以适当的减压，利用假期时间旅旅游，放松一下自己，对身体有好处，而且对心情也有好处哦。

注意事项

其实失眠是心理疾病，大家不要给自己太多压力，要化压力为动力

失眠的应对方法