怎样能够预防高血压_健康经验_快速问医生

概述

得了高血压意味着这辈子都要跟药打交道了，因为为了血压的稳定，高血压患者每天必须要服用降压药。高血压还容易引起很多后果严重的并发症。因此学习如何预防高血压是非常重要的，下面我来跟大家分享一下我的经验

步骤/方法：

1 高血压的高发人群是中老年人，因此中老年人应该每年至少体检一次，检查身体是否健康，这一系列检查中就包括高血压的诊断。如果发现有高血压一定要听从医生的嘱咐按时吃药，现在的高血压已经渐渐向年轻的一代进发了，因此年轻人也不要因为觉得自己还年轻不可能得高血压而在应该注意的地方麻痹大意，使疾病乘虚而入。

2 饮食方面。忌烟酒，饮食以清淡与营养平衡为好，多食素食，饮食中要少盐。多吃蔬菜。多吃水果来补充维生素。不管有没有患高血压，一定要少食肥肉，减少体内胆固醇的摄入。

3 平时多注意运动，视身体情况来进行些适当的运动，一般来说散步是适合所有人的运动。一定要维持稳定的体重，不宜肥胖。多休息，保持良好的心情，要定期测量血压，衣物尽量选择宽松透气的，棉质为佳。

注意事项

1平时的饮食中注意多补钙且多补钾2空腹以及饭后一小时内不宜运动

怎样能够预防高血压