睡前应该做的几件事情_健康经验_快速问医生

概述

对于我们平日生活，我们慢慢的将健康一项给忽略了，太多的工作，太多繁琐的事情，压得我们喘不过气来，这个时候我们便要问问自己，赚那么多钱，有那么多打发时间的事情，我们拿什么来享受这一切呢，毋庸置疑，身体是我们革命的本钱。

步骤/方法：

1 睡前喝杯牛奶虽然牛奶对于身体有一些燥火的作用，但是根据大众经验，大家都应该在睡前喝一杯牛奶，作为睡前促睡眠的作用，这样能让你在工作了一天之后辛苦的身体得到一个放松，让你疲惫得到恢复。

2 睡前泡澡在一天的工作下来，睡前泡澡也是毋庸置疑的，既可以洗掉一身的脏东西，又可以减少你的疲惫，当然，在泡澡的时候加一些香精，既放松身心又可以让你在一个舒适的环境进行沐浴，前提是你可不要在这个舒适的坏境睡着了哦。

3 睡前不看刺激电影睡前的时候绝对不要让你的大脑处于兴奋状态，这样的你，只会在床上翻来覆去，而导致你失眠，或者影响你的休息。处于兴奋状态的你，恐怕在第二天醒来的时候，也是睡意朦胧的吧。

注意事项

健康生活从你我做起，睡觉这个事情虽然小，但是如果睡眠不好，整日无精打采，对于你的生活也是有很大影响的，不要整天争当夜猫子，一定要注意哦。

睡前应该做的几件事情