失眠症状是多少_健康经验_快速问医生

概述

最近一身的病困扰着，常常夜里又失眠，搞得身体不好，就算数羊也睡不下，所以我想了解一下失眠症状是什么？

步骤/方法：

1 建议失眠的患者能养成一个良好的习惯，如晚上最好不要喝茶，喝越多茶只会让人月精神，还有像一些咖啡、酒类等刺激性较强的食品在睡前最好都不要去碰，以免造成失眠。

2 要学会给自己解压，现在社会的竞争力越来越高了，所以常会造成很多事业心重的人因为事业、上级、家庭能方面的压力造成失眠，建议患者要懂得给自己解压，适当的听点舒缓的音乐或者睡前喝杯牛奶，都有助于改善睡眠。

3 现在的年轻人越来越远离农村，进入城市尤其的喜欢在繁华的商业地区或者人多的地方居住，往往就是因为这些外来的嘈杂噪音，影响到人的睡眠质量，所以要尽量远离这些地区或者家里的隔音效果要好点，才不会影响睡眠。

注意事项

注意要是身体上出现什么不适也会造成睡眠，最好能去医院看看。

失眠症状是多少