如何预防处理腰间盘突出

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2013-08-10 11:02:23
概述

当今社会，腰间盘突出的现象已经是很常见的了，在生活中我们要如何预防腰间盘突出呢，医生给了几点建议，大家共同参考参考吧。

步骤/方法：

1 要有良好的生活习惯，劳逸结合，不要过分劳累，要多休息，不要让自己的腰腿受凉。在运动提重物的时候，注意不要让自己的腰受到伤害，提重物的时候，应该先蹲下拿重物，再慢慢的提起来，避免直接弯腰。

2 要有正确的站姿和坐姿，这个是可以从小培养起来的，注意培养孩子正确的姿势，能有有效的预防腰间盘突出，还能预防颈椎病呢，所以良好的站姿坐姿是很重要的。

3 发现自己有类似病情的患者，可以考虑考虑睡下硬板床，对腰是很不错的，不过最好还是要马上就医，让医生根据你的情况进行治疗。

注意事项

同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。

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