都有什么小窍门能帮助降低血糖呢？

概述

糖尿病实现在人体健康的三大杀手之一，已经患有糖尿病的患者都知道，这是一个没有办法治得好病，可是为了不让他给我们带来更多的苦恼与困扰，我们就要控制好我们的血糖，下面是几个小窍门能够有效帮助大家控制血糖。

步骤/方法：

1 平时在厨房可以懒一点，大豆蔬菜什么的可以不要做那么细，在吃饭的时候多嚼，能够促动肠胃蠕动，有效控制血糖。

2 粗粮是很多糖尿病患者的好朋友，粗粮中营养物质和糖分在细磨之后更容易让人体吸收，因此，建议多吃粗粮，用粗粮代替精制谷物。

3 多吃苦瓜、木耳、芹菜、菇类等这些富有膳食纤维的食物，这类食物建议大家多食用，膳食纤维能够帮助我们有效控制血糖。

4 平时做的菜中建议多加一些醋，食物因发酵后产生的酸性物质，可以有效控制血糖。

注意事项

糖尿病很可怕，我们要有效控制我们的血糖高低，最简单的方法就是从吃下手。