月经前乳房发胀怎么办？

概述

每次来月经前都感觉乳房胀胀的，而且乳头很更，颜色很黑，触碰的话有刺痛感，不过月经来的时候就好了，这是怎么回事呢？

步骤/方法：

1 一般女性月经前身体都会有很多变化，乳房胀痛是其中一种，主要是因为肝气不通引起的，肝经从乳房上经过，气不通则会产生痛感，而且气息下不去，月经就会延迟，越是月经不调的乳房胀痛越是严重。

2 乳房胀痛的话可以要注意多做一些扩胸运动，两臂向外侧张开，或是同时向上拉伸，如果家里有杠铃的话，早晚各举杠铃50下，可以早上向上举，下午弯腰向上提，这样可以上下都锻炼，或是两种方式交替进行。

3 月经前乳房胀痛的话在饮食上要注意清淡些，多吃水果蔬菜，不能吃太酸，过咸，油腻的东西，每餐可以多喝大米粥，帮助提气运化，冬瓜汤可以消肿去痛。

注意事项

月经前要保证心情放松，不要过度紧张，心里负担过重会引发疾病。