月经期间可以减肥吗

概述

觉得自己胖了，就会想尽各种办法去减肥。有的人就不吃饭，有的人吃减肥药。其实这样做是在伤害自己的身体健康。想要减肥，不仅要注意饮食，乱吃药也是不对的。如果是在来月经的时候，可以减肥吗？

步骤/方法：

1 在来月经的时候是可以适度的减肥的，但是一定要记得，在来月经的时候一定不可以不吃饭或者是做剧烈运动。因为来月经的时候身体本来就比较脆弱一点，如果还不吃饭，会饿坏的。在来月经的时候做剧烈运动会让月经来的很多的。所以这样做不仅不能减肥，还会对身体造成伤害。

2 一次月经结束到新的一个月，一个月一般分成四个星期。第一个星期因为之前刚刚来完月经，所以身体肯定比较虚弱啦，这个时候就要多吃一点补充身体的东西。第二个星期的时候就要少吃一些甜的，还有高热量的东西，因为这个时候比较容易胖哦，吃多了，就会变成脂肪堆积在身体里。第三个星期是减肥的好时期，多吃一些蔬菜，水果，谷类，面类。到第四个星期，也就是月经来的前一个星期，就要多吃一点清淡的，多吃一些容易消化的，有营养的，多喝水。

3 来月经的时候是女人的一个特殊的生理周期之一，要好好的吃饭，运动，这样才可以达到减肥的目的。但是要把握好尺度，不可以不吃饭，或者为了减肥做很多的运动，这样都是达不到效果的。要坚持，慢慢来，才会有好的效果。

注意事项

来月经的时候烟酒辣都是不可以碰的。这些都是会伤害健康的。