哪些食物有助于防治肾虚

概述

如果你问我肾虚该吃什么，我一定会很有信心的给你建议。原因是久病成医，在医生的指导下，我尝试了一些食疗，从结果来看，效果不错。下面，将我的经验分享给大家。

步骤/方法：

1 我要向大家介绍两种防治肾虚的食物：莲子和山药。从各种食疗的经验方中，我们都可以看到莲子和山药的身影。这样从侧面就可以看出山药和莲子是对身体有帮助的。对于肾虚来说，山药和莲子也是具有预防和治疗的作用。

2 中医学里，莲子有补皮涩肠、养新固肾的作用。其实，莲子含有丰富的钙、铁等微量元素，有助于强健身体，当然可以补肾。人们可以通过莲子粥或是其他方式进行对肾虚的预防。

3 山药，中医学记载是有健脾、强精固肾的效用。山药富含淀粉质、精蛋白，还有尿囊素、精胺酸、淀粉脢等，这些对元素对身体健康有好处，也有助于保护肾。患者可通过山药粥（按熬粥常法做即可）或是山药汤的形式做食疗。具有补肾益精的作用。

注意事项

工欲善其事必先利其器，肾虚的预防也是。如果想要达到防治的效果，首先要防治的“利器”是什么。防治肾虚从食疗开始。