杏仁的作用及食用方法

概述

杏仁的营养价值其实是很高的，里面含有比较多的单不饱和脂肪酸，这种物质有利于以及的健康。而且还含有比较多的维生素E和一些抗氧化的物质，能起到预防一些疾病的作用还可以抗衰老。今天与大家一起分享一下，杏仁的作用还有一些它的食用方法！

步骤/方法：

1 杏仁里面含有的维生素E就可以帮助女性朋友进行美容养颜。还且维生素E还可以有效的抗衰老。所以女性朋友平时的时候可以多吃一些杏仁，这样可以帮助我们延缓衰老，让皮肤更好。

2 杏仁里面也是含有一些纤维素的，这种物质可以有效益帮助肠胃增强消化功能，这样可以及时的把身体内的有毒有害物质及时的排出到体外，而让人更加不容易产生一些疾病！

3 杏仁拌雪梨大家可能吃过，这种食用方法可以润肤润肺，有效止咳。做法：甜杏仁用水泡后煮熟，捞出，控干水分，雪梨洗净去皮、核、籽，切成小块，与甜杏仁、白糖拌匀就可以了。

注意事项

甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。