颈椎病有哪些预防方法？_健康经验_快速问医生

概述

现在社会的生活节奏快，人们的生活压力都很大，很多人都获得颈椎病，因为坐的姿势不正确啊等等原因，颈椎病让很多人饱受了痛苦，今天我就给大家讲讲有哪些预防方法，请大家耐心得看下去。

步骤/方法：

1 首先我要讲的是避免受寒。受寒将导致肌肉张力增高、失去弹性，从而易于损伤，张力增高也会增加椎间盘压力、压缩椎间隙而恶化神经根压迫症状，所以一定要做好保暖工作，不要让自己受寒。

2 其次我要讲的就是要多运动。全身运动，对于康复与治疗颈椎病将会更有效。对于颈椎病患者而言，打羽毛球、游泳等，不仅运动了全身，还非常具有针对性。所以在平时有空的时候就应该多出去运动运动，肯定有好处。

3 最后我要讲的是要有正确的坐姿。要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。在办公室工作的人，还应该是不是得站起来运动一下，放松一下，工作效率都会提高。

注意事项

其实只要保持正确的坐姿并且多运动，颈椎病就会远离我们，所以要自己好好把握一下。

颈椎病有哪些预防方法？