脖子酸痛怎么处理啊？

概述

脖子酸痛每个人都会遇到，如果长时间的坐在电脑前或者是长时间的开车，脖子都会感到酸痛，时间长了会引发疾病，那么如何处理呢。

步骤/方法：

1 首先呢就是要有好的生活习惯，当我们在电脑旁边坐久啦要适当的放松一下自己，可以转转自己的脖子或者是拿手按摩自己的脖子，这样做会很好的放松自己的脖子。

2 要时常的运动自己的脖子就，不要让脖子长期处于一种动作，我们还可以做一些保护脖子的动作，比如县低头，做4次然后再抬头同样是4次，做4组，效果会非常的好。

3 在平常的时候要多锻炼自己的身体，增强身体健康，增强身体的抵抗能力，保持快乐的心情，这样可以很好的缓解脖子的酸痛。

4 要有好的睡眠，着同样很重要，睡觉姿势要正确，否则会伤害到自己的脖子。

注意事项

要经常的参加锻炼，不要做工作时间太长，要合理的休息一下，适当的运动一下，效果会非常的好。