贫血该怎么办呢？_健康经验_快速问医生

概述

其实，有很多人被贫血这个症状严重困扰，夏天到了皮肤却冰凉冰凉的，只要稍稍运动就会出汗，并且难以集中注意力，那么有什么好办法来解决这一问题呢？

步骤/方法：

1 贫血患者可以多吃些吃水果，可以多吃些樱桃和葡萄，多吃些含有蛋白质的食物，像动物的肝脏，蔬菜的话建议多吃些黑木耳和紫菜，它们都是补铁补血的食物。　　

2 贫血的人群要注意食物的多样化，不能挑食、偏食。不要吃辛辣、生冷的食物。多吃些容易吸收好消化的食物，要注意饮食的规律性、不能暴饮暴食。要劳逸结合，空闲时间可以进行适当的体育锻炼。

3 贫血的人要注意饮食的合理性，如果水果在饭后来吃可以起到促进肠胃对铁的吸收的作用。饭后不要喝太浓的茶叶，因为浓茶会影响铁的吸收。用铁锅来做饭炒菜，对预防贫血大有很大的好处。

注意事项

牛奶会阻碍肠胃对铁的吸收，所以尽量不要在喝牛奶的时候吃含铁的食物。

贫血该怎么办呢？