既营养又美味的四季养生粥_健康经验_快速问医生

概述

我家每天的饮食中粥是必不可少的，喝上一碗粥，感觉身体整个的也滋润了许多，有些粥还能治病强身呢，下面，我和大家分享一下。

步骤/方法：

1 枸杞粥。　　材料：枸杞50克，米100克，把枸杞和大米洗净，放入锅里，加适量水，熬到米烂乎粥粘稠。功效：对肝肾有滋补作用，改善身体机能退化引起的眼部疾病。特别适合肝虚而功能不良的人。

2 芹菜香菇粥。　　材料：芹菜1棵，香菇1朵，枸杞10粒，粳米1杯，鸡汤4杯；盐，味精，植物油适量。把前面4种材料清洗干净，一起放到锅里，加上鸡汤一起煮到烂乎。功效：能健脾安神，降脂降压。

3 红枣山药粥。　　材料：红枣10粒，山药一段，大米1杯，冰糖、蜂蜜适量，一起放到锅里煮烂。功效：山药能健脾益胃、有助消化，滋肾益精、益肺止咳等。枣能补益脾胃，滋养阴血，养心安神。

注意事项

这么实用又好喝的养生粥，你学会了吗？赶紧熬上一锅给家人喝吧。

既营养又美味的四季养生粥