哪几样食物可以帮助女人抗衰老？

概述

保持青春和美丽是每位女生都想要的，所以桌子上少不了一些瓶瓶罐罐的化妆品，有些食物也有抗衰老的作用，相比起来食物抗衰老更安全有效，下面我推荐几种抗衰老的最佳食物让你心情愉悦的吃出真正的无龄女人。

步骤/方法：

1 一、橙子。在所有水果当中，橙子里含有的维生素C是最高的，一个橙子就能向人体提供75毫克的维生素C，如果每天吃2个橙子就能满足身体对维生素C的日需量。

2 二、绿菜花。绿菜花中有一种成分叫黄酮醇，它有增强体质，还有防癌的作用，酮醇能很好地保护心脏，并降低心肌梗塞的发病率。其他的水果植物里也所含黄酮醇，但是没这种特殊的防病效果。

3 三、金枪鱼。不想发胖，想要苗条的身材还不想节食减肥，那你就要挑选低糖、低脂肪、低热量的食品，比如金枪鱼，它有优秀的蛋白质而且低热量低脂肪，而且口感也不错，非常有益于女性减肥。

注意事项

以上推荐的食物除了让味蕾兴奋外，更能为你带来苗条的体型，新鲜的水果对身体好处不止这些哦